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女人到了一定年龄就需要做抗氧化,抗氧化也是一个漫长的过程,那么抗氧化是抗衰老吗,减少糖分摄入能抗氧化吗,下面一起来看看吧。
抗氧化是抗衰老吗
是的。 抗氧化也可以叫做抗衰老,这是因为抗氧化是属于抗衰老的过程之一。而所谓的抗氧化,其实是指清除体内的氧自由基,避免对核酸、酶的破坏,以及脂肪酸过氧化,使肌肤保持一个良好的状态,从而人体的皮肤会有滑嫩、Q弹的感觉。
减少糖分摄入能抗氧化吗
人体糖含量过高,会加快糖化反应,促使人体快速进入衰老时期,皮肤出现皱纹、干瘪等情况,还有可能会增加糖尿病的风险,一般建议每天摄入糖含量在25g内,少吃甜食,或者是烹饪的时候加入冰糖、果糖等糖类。
抗糖化日常怎么护肤
糖化反应比较明显的就是脸部皮肤出现变化,建议每天晚上早上,适当的使用一些护肤产品,比如:爽肤水、眼霜、乳液、精华等对脸部进行保养,定期做一个脸部清洁,去除皮肤表面的污垢,对肌肤老化、暗沉等问题有一定的帮助。
抗糖化不适合吃什么
1、高GI食物
也叫做高糖食物,进入人体后转化成葡萄糖引起人体血糖含量升高,比较常见的一些高GI食物:馒头、面包、玉米片、红薯、蜂蜜等。
2、高AGEs食物
AGEs也就做晚期糖基化终末产物,是食物进入人体后过量的糖类和蛋白质结合而成的产物,它的含量过高会加快糖化反应,比较常见的一些食物有:酸奶、葡萄、山药等。